Aktuālās grupu nodarbības rudens sezonā
!!! Breakdance un treniņi sievietēm sākot no 16.09. !!!
Citi treniņi
JAUNUMS
Breika nodarbības
Nodarbībās varēs apgūt breika pamatus un gūt izpratni par šo deju stilu. Jaukta vecuma grupas bez vecuma ierobežojuma.
Treneris: Jēkabs Prančs
Veselības vingrošana
Vidējas / zemas intensitātes vingrinājumu komplekss muguras un korsetes stiprināšanai ar mērķi mazināt muguras sāpes vai uzlabot stabilitāti šajā zonā. Vingrinājumu laikā tiek izmantotas arī palīgierīces. Nodarbībā tiks iekļauti arī vingrinājumi mobilitātei, līdzsvaram un lokanībai.
Cena: 7.00€
Trenere: Sanda Smokro
Spēks un kardio
Nodarbībā apļa veidā tiek izpildīti vidēji un augstas intensitātes spēka un kardio vingrinājumi, ar laika kontroli un pielietojot inventāru. Nodarbības beigās vēderpreses un stiepšanās vingrinājumi.
Cena: 7.00€
Trenere: Sanda Smokro
Total Body Workout
Pilna ķermeņa zemas/vidējas intensitātes treniņš, kas vērsts uz ķermeņa reljefa veidošanu, iekļaujot spēka un izturības vingrinājumus. Šajā treniņā tiek attīstīta kāju un sēžas muskulatūra, stiprināta korsete, mugura, rokas un pleci.
Cena: 7.00€
Treneris: Miks Spass
Kikbokss
Pieaugušajiem un bērniem ( no 7 g.v.). Jaunākus par 7 gadiem pieņem ar vecāku/ aizbildņa līdzdalību.
Cena: 5.00€
Treneris: Jurijs Bratčenko
Hatha joga
Galvenais uzsvars Hatha jogā tiek likts uz mugurkaula veselību, mierīgu un kontrolētu elpu un netraucētas dzīvības enerģijas plūsmas nodrošināšanu. Katrs vingrinājums iedarbojas uz konkrētu ķermeņa daļu, orgānu vai orgānu grupu. Lai sasniegtu maksimāli pozitīvu efektu, pozu jeb fizisku vingrinājumu izpilde tiek kombinēta ar elpošanas kontroli.
Cena: 7.00€Trenere: Sandra
Pieteikšanās pa tālr.: 29101605
